Стрессы? Нипочем!

На сегодняшний момент многие российские женщины принимают финансовые, политические и корпоративные решения. По мнению социологов, в недалеком будущем влияние женщины будет возрастать намного сильней. Все это говорит об огромной свободе действий, которые, в свою очередь, могут привести многих к стрессам.

стресс у женщинСейчас женщины всего мира имеют права на получение образования, участие в производственных, социальных и политических аспектах жизни, что дает им большие финансовые возможности. По исследованиям американской компании Нильсен «Женщины завтра», 85% российских женщин вверяют, что в семье они не влияют на принятия тех или иных решений, в том числе, по распределению бюджета и достижению своих целей. Но, подобные действия влекут за собой и появление стрессов.

Причинами стресса у женщин являются бешеный жизненный ритм, нагрузки на работе, выполнение нескольких ролей – жена, мать, руководитель, общественный политический деятель. А, по мнению 70% женщин виной всему является нехватка времени.

Стресс у женщин является причиной появления бессонницы, нарушения сексуальной активности и работоспособности. Многие не становятся способны принимать какие0либо решения, трудности встречают неуверенно, а при решении проблем начинают создавать еще большие. Стрессы нередко становятся хронической болезнью, что приводит к серьезным заболеваниям. Почти все ныне существующие болезни непременно связаны со стрессами: сердечно — сосудистые болезни, болезни желудка, мигрень, радикулит, астм, невралгические болезни и рак. Стрессы у женщин ослабляют иммунную систему, что делает беззащитным перед множеством инфекций.

По мнению специалистов, оградиться себя от стрессов нереально. Но, можно снизить риск их возникновения, уменьшив стрессовые факторы и научившись контролировать это состояние.

К примеру, проблему нехватки времени можно решить, начав планировать распорядок рабочего дня и научиться правильно, расставлять приоритеты. Казалось бы, на первый взгляд, трудные задачи можно разделить на несколько легких, что позволит с минимальной нагрузкой и наименьшими стрессами преодолевать их.

Но, в независимости от насыщенности дня, обязательно следует уделять внимание своему здоровью. Хорошо помогут справиться со стрессами физические упражнения  соблюдение режима. Необходимо стараться вовремя ложиться и вовремя вставать, кушать и работать в одно и о же время. Ежедневно употреблять необходимо количество продуктов, которые бы содержали витамины, минеральные вещества и микроэлементы.

Также, в  борьбе со стрессами могу помочь различные лекарства, но при их выборе необходимо нужно знать противопоказания, переносимость, выяснить, не могут ли они вызвать сонливость и привыкание.