Стройность навсегда!

здоровое питание для похуденияПо утверждениям французов, чем меньше наша талия, тем больше наша жизнь. Что же делать, если талия не соответствует стандартам и не устраивает своих хозяев? Есть 2 выхода: ибо полюбить себя, такой, какая есть, либо начать тренировки над своим телом. Но, не всегда, спортзалы и фитнес — клубы помогают убрать ненужные сантиметры.

Все дело в наших пищевых привычках. Зачастую, мы не понимаем, что еда является естественным процессом и найти альтернативу ей невозможно.

Сейчас многие диетологи советуют попробовать дробное здоровое питание для похудения – питатьcя по пять раз в день маленькими порциями, не голодать и не перекусывать.

Но и это не совсем помогает, так как контроль над тем, какое количество вы съедаете, порой, трудноосуществим. Одно печень, да три – и мы не замечаем, как уже съели всю пачку. К тому же нелегко понять,  чувство голода ли это,  аппетиты растут все больше и больше, превращаясь в привычку непрестанно жевать что-то.

здоровое питание для похуденияНачните придерживаться регламента. Ограничьте количество перекусов. К чаю возьмите определенное количеств печеней, не стоит класть перед собой всю тарелку. Перекусывайте в одно и то же время. За пару дней вы привыкните к такому рациону.

Во время еды используйте небольшую тарелку, так как мы едим столько, сколько наложено в тарелке. Таким образом, можно не бояться переесть.

Но, главное, не накладывать себе добавки.

Постарайтесь забыть о вредных продуктах и держать их подальше, ведь нам нужно именно здоровое питание для похудения. В холодильнике и шкафах следует расставлять полезные продукты как можно ближе, а вредные – сладкое, консервы, жирное – ставить дальше  выше. По проведенным экспериментам доказано, что, в первую очередь, человек съедает то, что находится ближе.  Уберите подальше перекусы и подальше от рабочего места.

Осень и зима, зачастую, сопровождается обильными застольями. Многие этого как раз — таки опасаются.

Поэтому, по возможности, необходимо стараться готовить меньше и раньше вставать из-за стола. Поэтому, готовясь к праздникам, продумывайте не только меню, но и развлечения, игры. В интернете можно отыскать множество вариантов проведения вечеринок и праздников. Даже собираясь в гости, неплохо бы подготовить несколько игр, которые были бы уместны в данном обществе.

Непременно обращайте внимание на то, что вы едите. Зрение поможет реально оценить количество продуктов. Не менее важным фактором является освящение стола:  оно должно быть похоже на естественное.